Dag 97

Så blev det fredag og sorgens dag. Morgenen startede lidt senere end normalt, da alle folk havde festet igår, med morgenmad, og derefter havde jeg besluttet mig for at jeg ville løbe lotterute for allersidste gang på opholdet inden den stod på rengøring af skolen. Efter rengøringen af spisesal og foredragssal, fik jeg pakket det sidste i bilen så den var klar til senere på dagen. Så var det blevet tid til den helt store tude runde, hvor vi allesammen fik sagt farvel til hinanden med et knus og en masse tåre. Efter vi havde sagt farvel til hinanden var det blevet tid til den sidste frokost inden det var slut på skolen og den bød på lækre burgere, lige hvad alle ville have efter festen igår. Efter frokosten fik jeg pakket de allersidste stumper i bilen og sat cyklen på. Efter jeg havde pakket bilen helt tog jeg en lille samtale med en af de andre kursister for at klarlægge vores forhold når vi kom hjem efter fra højskolen. Efter vi havde talt lidt sammen fik jeg sagt ordentligt farvel til dem jeg har snakket mest med på opholdet inden jeg vendte bilen hjemad mod Svendborg. Resten af dagen slappede jeg bare af og fik pakket lidt af mine ting ud fra højskolen, inden det var sengetid.

Det var så afslutningen på denne blog omkring mit andet ophold på Ubberup Højskole, og et helt nyt syn på min nye livsstil.

Dag 96

Så blev det torsdag og den store dag hvor afslutnings ceremonien og festen skulle afholdes. Morgenen startede med morgenmad og derefter slappede jeg af og fik pakket det sidste sammen inden der var bogruppemøde hvor vores værelser skulle tjekkes for rengøring men nogle af os havde fået lov til at vente med rengøringen. Efter bogruppemødet var der mellemmåltid inden vi skulle have evaluering i den første time. I timen efter skulle vi spille volleyball turnering mod et lærehold, hvor vi havde stillet med 3 hold som hver fik en kamp til 25 point. Vi tabte desværre den første kamp, men vandt så de to næste så vi vandt selve turneringen. Efter turneringen var det tid til frokost som bød på rester fra fryseren, nogle forskellige sammenkogte retter med ris og salat. Efter frokost var det tid til at få pyntet skolen op til ceremonien og festen. Kærnehuset skulle stå for at stille borde og stole op til middagen og pynte bordene. Da vi var færdige med oppyntningen var det tid et bad og skifte tøj inden der lige skulle tages nogle billeder af de forskellige oppyntede rum inden vi blev budt på velkomst drink i hallen. Så blev det tid til vores afslutnings ceremoni, hvor forstanderinden holdt en tale, der blev sunget lidt sange og vi fik set en masse billeder fra opholdet og en af kursisterne havde også en tale under ceremonien. Da ceremonien var slut rykkede vi alle over i spisesalen hvor vi kunne sætte os til bords og vi fik lidt at spise, det fine julefrokost buffet. Undervejs under middagen var der forskellige festlige indslag fra de forskellige bogrupper, og da vi alle var færdige med at spise og more os, blev der spillet op til dans inde i foredragssalen til den lyse morgen og dagen sluttede først kl. 04 for mit vedkommende.

Dag 95

Så blev det onsdag og tid til vejning. Morgenen startede med vejning og det er jo den sidste officielle her fra skolen, og vægten sagde minus 300 gram siden sidst så det var ikke så meget, men det er nok løbeturen fra igår der har spillet ind. Efter vejningen var der morgenmad, hvor vi også skulle smøre madpakke til frokost. Efter morgenmaden slappede jeg af på værelset, inden vi skulle igang med den store stafet i dag. Så blev det tid til morgensamling hvor vi snakkede og planlagde stafetten som vi skulle lave i dag mellem 10 og 14. Efter morgensamlingen kunne vi lige nå at spise mellemmåltid og klæde om til stafetten da vi skulle til briefing kl. 9.45. Efter briefingen startede stafetten som gik ud på at alle som kunne være med skulle være aktive i 4 timer, enten ved at steppe, løbe, gå, cykle eller cross træne. I de 4 timer den stod på måtte kun 5 personer holde pause resten skulle være igang med en af de ovennævnte aktiviteter, og der var kun et vist antal cykler og step bænke til rådighed. Jeg lagde ud med at steppe et pænt stykke tid, så blev jeg afløst af en som havde været ude og løbet, så det skulle jeg også, så jeg løb lotte ruten på under 30 min. Da jeg kom tilbage skulle jeg op på stepbænken igen inden jeg lige kunne få en kort pause. Sådan fortsatte det resterende tid i stafetten, hvor det blev til omkring 2 timer og 40 min på stepbænk, 30 min. løb udenfor, 30 min. cross trainer og løbebånd og de resterende 20 min. havde jeg pause fordelt på de 4 timer, så jeg var pænt smadret da de 4 timer var gået. Undervejs skulle vi også spise vores madpakke, og hvis man ikke lige kunne få en pause så måtte man spise madpakken samtidig med den aktivitet man nu lavede. Inden der var mellemmåltid var der udstrækning og afspænding i hallen og folk kunne lige nå at tage et bad. Efter mellemmåltidet var der en del af os der tog til jule gudstjeneste, i den kirke som en af lærerne er præst i, kun for os kursister. Da gudstjenesten var slut tog vi tilbage til skolen hvor der er var aftensmad og den stod på 4 forskellige supper, med brød og revet gulerod. Efter aftensmaden slappede jeg af og vi fik lavet vores sang færdig som skal synges imorgen til ceremonien og derefter fik jeg pakket lidt mere sammen på værelset så nu er der meget tomt der. Til mellemmåltid fik vi æbleskiver som vores onsdagskage, og resten af aftenen slappede jeg bare af på værelset inden det var sengetid og så var den onsdag gået.

Dag 94

Så blev det tirsdag og morgenen startede med morgenmad og så hurtigt ud af døren, vores torsdags løbehold skulle ud og løbe i 2 timer, da vi ikke kom afsted i torsdags pga. af vejret. Vi kørte ud til en skov lidt uden for Kalundborg, hvor der blev sat en kegle for hver 500 meter, og så var det op til hver enkelte at bedømme hvor langt man ville løbe, og jeg havde på forhold valgt at jeg ville teste om jeg kunne løbe 2 km uden pause. Da vi kom ud til start stedet varmede vi lidt op og så gik starten ellers, da jeg nåede 1 km keglen tænkte jeg at jeg havde godt med overskud så jeg fortsatte til 1,5 km keglen og vente om der da jeg gerne ville have en positiv succes med dette løb, så jeg nåede ikke bare at løbe 2 km, men hele 3 km kom jeg op på uden pause, det havde jeg ikke troet at jeg kunne, nu hvor jeg ellers kun har løbet interval løb. Vi skyndte os tilbage til skolen da alle var nået i mål. Tilbage på skolen skulle vi så have status dag, og jeg skulle starte med ernæringstimen hvor vi snakkede lidt generelt om kost når vi kommer hjem og så fik vi målt os en sidste gang. I den næste time skulle mit hold have motions timen hvor vi snakkede om vi havde nået vores mål på dette ophold, og hvordan motionen skulle være når vi kommer hjem og om vi har kunne mærke en forskel fra da vi kom til nu. Efter de 2 første timer var der frokost som i dag bød på skipperlabskov med rugbrød og salat. Efter frokost skulle mit hold have 1 time med lars hvor vi snakkede lidt om de mål vi havde haft på dette ophold i forhold til det mentale og psykologiske og om de var blevet indfriet. I den sidste time skulle vi lave gangtest, en test hvor man skal gå 1,6 km så hurtigt som muligt i det samme tempo, og derefter kunne vi beregne vores iltoptag og vores kondi tal og sammenligne dem med den første gangtest vi lavede i starten af opholdet for at se en fremgang. Efter alle timerne var der mellemmåltid og derefter skulle jeg lige kort ind til Kalundborg efter lidt småting. Da jeg kom tilbage til skolen, begyndte jeg at pakke nogle af mine ting som jeg vidste jeg ikke skulle bruge mere på dette ophold. Så blev det tid til aftensmad og derefter slappede jeg af på værelset med lidt video redigering. Så blev det tid til dagens sidste måltid og derefter så jeg julekalender på computeren og bagefter udviklede jeg lidt på den app som jeg er igang med, inden det var tid til et bad og derefter i seng, og så var den dag gået.

Dag 93

Så blev det mandag og starten på den sidste uge på højskolen for dette ophold. Morgenen startede med morgenmad og derefter var der lige lidt der skulle klargøres inden netværksdagen rigtigt kunne gå i gang. Så blev det tid til velkomst i hallen for alle udefra og derefter var der mellemmåltid til alle. Efter mellemmåltidet skulle netværket have to timer med nogle af underviserne mens vi kursister skulle mødes i hallen og snakke om dårlig omtale generelt, hvor vi hver især kom med nogle ting som var blevet sagt omkring os og til sidst samlede vi op og prøvede at komme med nogle svar på den omtale der var fundet tidligere. Efter de 2 timer var der frokost for alle og den stod i dag på schnitzel med grønsager, ris og salat. Efter frokost skulle dem der havde netværk på besøg snakke med dem i 1 time mens os andre som ikke havde, vi snakkede om motion når vi kommer hjem. I den sidste time var der forskellige optrædender i hallen for netværket, hvor jeg optrådte i et mindre show som os mænd havde stået for her på skolen og så filmede jeg alle optrædenederne. Efter alle showene var det tid mellemmåltid og tid til at sige farvel til det netværk som man havde haft på besøg. Efter mellemmåltidet var der ren afslapning fra min side og så startede jeg på at redigere videoerne som jeg havde filmet. Så var det blevet tid til aftensmad og derefter fortsatte jeg med at redigere film og skiftede så til lidt app udvikling og så tilbage til film redigeringen. Så blev det tid til det sidste mellemmåltid for i dag og derefter så jeg julekalender på computeren inden jeg fortsatte med at redigere film, og så var det endelig blevet tid til at gå i seng efter en lang og hård dag.

Dag 92

Så blev det søndag og weekenden er ved at være slut. Morgenen startede med morgenmad og derefter skulle jeg i køkkenet og gøre rent. Efter rengøringen cyklede jeg en tur og dermed nåede jeg endnu et af mine mål at cykle mindst 500 km. på opholdet. Da jeg kom tilbage på skolen havde jeg lige 10 minutter til at klæde om til basketball som jeg skulle stå for i hallen. Vi delte os i to lige hold af 5 mand og spillede en kamp inden der var frokost som i dag bestod af svinekam med vanilje, kogte kartofler og salat. Efter frokost slappede jeg af og fik testet kamera til når jeg skal filme optrædender imorgen til netværksdagen i hallen. Så blev det tid til mellemmåltid og derefter slappede jeg af på værelse med aftenens afsnit af julekalenderen på computeren. Efter jeg havde set afsnittet fortsatte jeg min programmering af elevforenings app indtil der der var aftensmad og efter aftensmaden slappede jeg igen af med lidt programmering inden der var mellemmåltid og derefter skulle vi mænd øve vores hemmelige show til imorgen. Da vi havde øvet det igennem en del gange sat den ligesom den skulle og vi kunne gå hver til sit, og jeg gik ned på værelset og fortsatte arbejdet med app'en inden det var tid til dagens bad og derefter var det sengetid og så var den sidste søndag på opholdet gået.

Dag 91

Så blev det lørdag og morgenen startede med morgenmad og derefter en lille interval løbetur. Tilbage på skolen tog jeg et hurtigt bad inden turen gik mod Roskilde og Ro's torv for at handle tøj til afslutningsfesten med to andre kursister. Vi finder ikke rigtigt det vi ledte efter så vi bliver guidet videre til Høje Tåstrup til City 2 centeret hvor vi leder videre i de fleste af tøj butikkerne, og finde alle sammen noget tøj til afslutningsfesten, hvor jeg fik købt en skjorte og et par "rigtige" jeans og jeg fandt en lækker blazer men der var ikke lige penge til den også. Ind i mellem al tøj kiggeriet finder vi en lille cafe hvor vi spiser lidt frokost, hvor jeg fik en sandwich med nogle bådkartofler. Efter vi havde fået købt ind gik turen tilbage til skolen og vi nåede akkurat ikke mellemmåltidet så vi måtte vente med mad indtil der var aftensmad. Jeg slappede af på værelset ind til der var aftensmad og lige efter aftensmaden skulle jeg vaske tøj. Resten af dagen gik med ren afslapning og lidt programmering på elevforeningens nye smartphone app inden det var sengetid og så var den lørdag gået.

Dag 90

Så blev det fredag og morgenen startede med morgenmad, og ingen interval løb idag, da vi skulle øve vores indslag til netværksdagen. Da vi var færdige med at øve var der morgensamling og derefter mellemmåltid. Efter mellemmåltidet skulle jeg have haft 3 timer friluftsliv, men pga. stormen var de timer blevet aflyst så jeg valgte at lave lidt interval løb på lotteruten i stedet for og da jeg kom tilbage til skolen kørte jeg ind til Kalundborg for at få lavet mit ur som var gået i stykker. Da jeg kom tilbage til skolen slappede jeg af ind til der var frokost som i dag bød på pizzabøf med pasta og salat. Efter frokost slappede jeg af indtil den sidste time hvor vi skulle have cirkeltræning og derefter var der mellemmåltid. Efter vi havde spist mellemmåltid slappede jeg af på værelset indtil der var aftensmad og derefter spillede jeg lidt basketball i hallen indtil der var nogle andre der skulle bruge den. Så var det igen tid til at spise mellemmåltid og derefter havde jeg fået nogle ideer til noget mobil app udvikling for elevforeningen som jeg gik i gang med at researche lidt på om det var muligt at udvikle og det brugte jeg resten af aftenen på kun lige afbrudt af et bad inden det var sengetid og så var den fredag gået.

Dag 89

Så blev det torsdag og morgenen startede med morgenmad og derefter skulle jeg have været ude og lave noget interval løb, men nu hvor det er torsdag skulle jeg ud og løbe senere på dagen så jeg ville ikke løbe om morgen også, så jeg slappede af i stedet for. Så var det blevet tid til morgensamling og derefter mellemmåltid inden vi skulle have 2 timer Rød tråd hvor vi snakkede om netværksdag og hvordan man kunne snakke med sit netværk. Efter de 2 timer var der frokost som i dag bød på kebabstænger med ovnkartofler og salat. Efter frokost skulle jeg så have haft 2 timer løb, men efter som at stormen Bodil hærgede området var det ikke forsvarligt at tage ud i en skov og løbe, så vi fik fri og skulle have timerne i næste uge i stedet for. Jeg kørte ind til Kalundborg i stedet for at kigge efter noget tøj til vores afslutningsfest men fandt ikke rigtigt noget. Da jeg kom tilbage til skolen slappede jeg af med lidt julekalender på computeren og rengøring i Kærnehuset inden der var mellemmåltid. Efter mellemmåltidet spillede jeg lidt badminton med en af de andre kursister inden det var tid til aftensmaden. Efter aftensmaden slappede jeg af på værelset mens jeg holdt øjne med udviklingen på stormvejret. Inden det var tid til at gå til ro tog jeg et bad og så var den torsdag gået.

Dag 88

Så blev det onsdag og tid til vejning igen. Morgenen startede som sagt med vejning og vægten sagde minus 1,3 kg så nu har jeg nået mit mål for dette ophold. Efter vejningen var der morgenmad og derefter en lille interval tur. Tilbage på skolen var der bogruppemøde hvor vi fik planlagt afslutningsfest. Efter bogruppemødet var der mellemmåltid men nogle af os skulle allerede være i Tømmerup hallen kl. 10 så vi måtte tage mellemmåltidet med derud. Da vi kom derud skulle vi hurtigt igang vores boldhold var delt i to grupper som skulle dyste i forskellige discipliner. Basketball var den første disciplin og der vandt mit hold selvom jeg blev skadet undervejs, da jeg skar mig på en bænk og fik en mindre flænge i mit ene ben. Næste dyst var badminton hvor vi skulle stille både herre, dame og mix double, der vandt mit hold 2 ud af de tre kampe. Næste disciplin var hockey hvor mit hold igen vandt. Fjerde disciplin var tårnbold og der vandt mit hold sørme igen. Femte disciplin var volleyball, og der tabte mit hold desværre og den allersidste disciplin var cheerleading, og der vandt mit hold knebent, efter som vi havde den bedste udklædning og heppekor under de forskellige dyster. Da vi til sidst var færdige kørte vi tilbage til skolen hvor der var frokost som i dag bød på fisk og til os andre var der en kyllingeret med kartofler og salat. Efter frokost skulle vi have taget det officielle hold foto bag hallen, og da vi havde frosset lidt skulle jeg ind og have MBL som i stedet blev til noget styrketræning med vægtstang. Da alle timerne var slut var der mellemmåltid, og derefter slappede jeg af på værelset med noget sjok arbejde indtil der var aftensmad og efter aftensmaden slappede jeg af resten af dagen og lige inden jeg skulle i seng tog jeg et bad og så var den dag gået.

Dag 87

Så blev det tirsdag og morgenen startede med morgenmad og derefter min traditionelle interval løb. Tilbage på skolen var der morgensamling, men mit linjefag skulle allerede afsted kl. 9 ud til en økologisk bondemand ved Mineslund ved Asnæs. Vi fik pakket bilerne og kørte afsted mod Asnæs. Da vi kommer derud venter vi på at ejeren kommer og fortæller om stedet samtidig med at vi venter på to som ville cykle derud. Mens vi venter har vi mulighed for at spise vores mellemmåltid. Da vi allesammen havde spist kom ejeren og derefter fik vi en rundvisning rundt på gården og så alle deres køer og noget af deres jord. Til sidst på rundvisningen kom vi også indenfor og så deres pølsemageri da de også laver pålæg foruden de sælger kødudskæringer. Da rundvisningen var slut kørte vi tilbage til skolen hvor vi havde fri ind til der var frokost som i dag bød på vinterkålsgryde med rugbrød og salat. Efter frokost så vi resten af Food Inc filmen fra igår og da den var slut snakkede vi lidt om dagen og så fik vi fri. Da vi havde fået fri kørte jeg ind til Kalundborg efter lidt småting og da jeg kom tilbage til skolen var der mellemmåltid. Da jeg havde spist mellemmåltidet cyklede jeg mig en tur og da jeg kom tilbage slappede jeg af inden der var aftensmad. Efter aftensmaden arbejde jeg lidt med noget Sjok arbejde og noget præsentation omkring det arabiske forår som jeg skal snakke om i morgen ved ugens emne. Da jeg var færdig med at arbejde slappede jeg af resten af dagen med et bad inden det var sengetid og så var den tirsdag gået.

Dag 86

Så blev det mandag og starten på anden sidste uge på højskolen. Morgenen startede med morgenmad og derefter morgen interval løb. Tilbage på skolen var der morgensamling omkring elevforeningen og derefter var der mellemmåltid inden jeg skulle have to timer sund mad i praksis. Vi brugte den første del af tiden på at snakke om mad kvalitet, og hvad vi mente der ligger i ordet kvalitet. Da vi havde snakket omkring det og alle havde givet deres mening, så vi en del af filmen Food Inc. og resten af filmen skulle vi se imorgen. Så var det blevet tid til frokost som stod på kalkunbryst med bearnaisecreme, ovnkartofler og salat. Efter frokost skulle vi allersidste gang i svømmehallen på dette ophold, og det betyder at lærerne skulle i vandet også. Efter vi havde trænet lidt i vandet fik jeg svømmet min 1 km. Tilbage på skolen var der mellemmåltid og derefter cyklede jeg mig en tur. Da jeg kom tilbage kunne jeg lige nå at gøre Kærnehuset rent, da det er min tur til det i denne uge, inden der var aftensmad. Efter aftensmaden hyggede vi nede i Østerhuset med at skrive en sang omkring skolen og lærerne, og derefter blev der sat en eller anden film på dernede, men der gik jeg tilbage til mig selv og slappede af med et bad inden det var sengetid og så var den dag gået.

Dag 85

Så blev det søndag og weekenden er snart slut. Morgenen startede med morgenmad hvorefter jeg havde køkkentjansen. Da vi var færdige i køkkenet, stod den på morgenmotion i form af mit interval løb. Tilbage på skolen var det blevet tid til mellemmåltid og en lille pause inden jeg cyklede min sædvanlige rute i stormvejr. Da jeg kom tilbage til skolen slappede jeg lidt af og tog et bad inden der var frokost som i dag bød på oksesteg, ovnkartofler, skysauce og salat. Efter frokost vat vi 4 der kørte til Slagelse for at se filmen Hunger Games 2. Da filmen var slut fandt vi en cafe i Slagelse hvor vi spiste aftensmad. Efter vi havde spist kørte vi tilbage til skolen og nåede lige hjem til at kunne se TV2's julekalender i år. Da julekalenderen var slut gik jeg ned til mig selv og slappede af indtil det var tid til at gå i seng og så var den søndag gået.